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一天一悟

UFM100.3
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Education & self-enrichment
0910 工作太用力
  · 3m 17s
“心有光，行有路。两分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分

Episodes

8 Oct 2026
0810 升级思维
当你养成这样的思考习惯就会明白：很多事情并非难到无解，只是我们被困在了当下的僵局里。有的时候，从问题里跳出来，往上站，拉高自己的视角，就能跳出眼前的琐事和情绪，看清问题的全貌 心有光，行有路。几分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》强势回归！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.
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3m 27s
7 Oct 2026
0710 狗屎主义
狗屎主义，不是摆烂，不是敷衍，而是一种对抗焦虑、鼓励行动的思维：什么意思呢？就是允许自己的第一版，做得很笨拙、很粗糙、甚至像“狗屎”。先把事情做出来，再一点点修改、打磨、优化。 心有光，行有路。几分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》强势回归！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.
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3m 02s
6 Oct 2026
0610 不要去责怪任何人
每个人的存在，以及出现，都有其存在的价值、意义。好人存在我们的世界里，会带来欢乐。而所谓坏的人，尽管带来的可能是伤害、悲痛、苦闷，但对于成长来说，本身就是有意义的经历。况且有的时候，我们是没得选的。 “心有光，行有路。几分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》强势回归！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.
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3m 02s
5 Oct 2026
0510 维持高质量关系的做法
决定人长寿幸福的，不是财富、成就，而是高质量的长期关系。研究提出“社交肌力（Social Fitness）”概念——关系就好像肌肉一样，需要持续维护，否则会僵化、疏远。那要怎么维护呢？ “心有光，行有路。几分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》强势回归！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.
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2m 57s
18 Sep 2026
1809 把一分钟还给我
我常常会想：为什么我们总习惯用“10秒”“一下下”来包装一个问题？因为我们默认“请教”是一件低成本的事，默认对方的时间可以随时被借用，默认一个真诚的答案可以在仓促中被生产出来。 心有光，行有路。几分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.
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3m 11s
17 Sep 2026
1709 你的情绪被没收了很久
什么叫不允许你有情绪你难过的时候，对方说你至于吗，这点小事有什么好难过的。你生气的时候，对方说你脾气怎么这么大，我又没做什么。你委屈的时候，对方说你怎么这么敏感，想太多了。 心有光，行有路。几分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.
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3m 04s
16 Sep 2026
1609 我是不是问太多了
关系能够走深，也从来不取决于双方交换了多少秘密。人际往来里很现实：自愿透露的东西容易形成亲近，被迫交代的东西容易留下戒心。 心有光，行有路。几分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.
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3m 04s
15 Sep 2026
1509 把问题还给制造问题的人
心理学大师阿德勒提出：每个人都有自己的人生课题，工作、情感、成长、选择。谁为这件事的后果承担主要责任，这件事就属于谁的课题。 心有光，行有路。几分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.
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3m 23s
14 Sep 2026
1409 太着急是认知问题
真正成熟的职场能力之一，就是：能够在暂时没有答案的时候，继续正常工作。因为很多时候，人真正被拖垮的，不是那个结果。而是等待结果的过程。 心有光，行有路。几分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.
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3m 10s
11 Sep 2026
1109 真心与假意并存
什么叫允许真心与假意并存？就是你不再逼着自己去分辨一个人对你是不是百分之百真心，你开始明白，大多数关系里，真心和假意很多时候是搅在一起的。人心这个东西，从来不是非黑即白的。 心有光，行有路。几分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.
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2m 57s
“心有光，行有路。两分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分

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《Joseph Asks》是一档真实个案、匿名提问的广播节目。每一集，我们都会分享一则来自听众的真实困惑——可能是家庭关系、婚姻相处、亲戚之间的界线，也可能是邻里问题、金钱观念，或那些生活中让人左右为难的大小事。 很多时候，事情没有绝对的对与错，而是立场不同、感受不同。《Joseph Asks》希望提供一个开放的空间，让不同观点被听见。通过主持人与听众的分享与讨论，一起看看别人会怎么想、怎么做，也许在别人的经验里，你能找到属于自己的答案。 在这里，每个人都可以是“Joseph”。匿名提问，不用顾虑身份，只需要把心里的疑问说出来。因为很多看似个人的问题，其实也是许多人共同面对的生活难题。 【匿名提问渠道】 WhatsApp：+65 8855 1003（星期一至五  4PM-8PM） Email：xavierbeh@sph.com.sg
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