【自德其乐】德明、佩芬

中医说的“五脏”，不是指西医解剖学里那五个具体的肉块器官，而是一套功能系统。 脾—像“后勤部”，管消化吸收和气血生产；肾—像“电池库”，管先天精气和水液代谢。 脾和肾，一个叫“后天之本”，一个叫“先天之本”，到底谁更重要？或是如何互补？ 这一集我们邀请来自广惠肇留医院的陈佳莹医师分享脾与肾的关联。See omnystudio.com/listener for privacy information.

10月是防治乳癌意识月，旨在提高女性对乳癌的认识，强调及早筛查与治疗的重要性。乳癌仍是新加坡女性最常见的癌症之一，但许多人因害怕确诊、费用或缺乏时间而延迟检查。 让我们在这个月份共同推广乳癌意识，鼓励身边女性定期检查，及早发现，及早治疗。  本集节目邀请来自TEN Surgery Group的高级顾问乳腺外科医生 陈庆庭医生，分享最新筛查指南、治疗选择及支援资源，让女性可更主动守护健康。See omnystudio.com/listener for privacy information.

中医看烟霾其实很有意思，它被归类为“浊邪”和“燥毒”。这股脏气从我们的口鼻直接吸进去，最先倒霉的就是肺。但别以为它只伤肺，肠胃、眼睛、皮肤、睡眠等都会被影响。 在烟霾天，把身体整体的免疫力和防御系统提上来，才能把这股脏气彻底赶出去！ 这一期我们邀请郭美伶医师分享中医如何调理雾霾病，一边宣肺排毒、清理呼吸道，一边调理肠胃祛湿气，同时还要滋阴润燥、养肝明目。See omnystudio.com/listener for privacy information.

胃胀气看似只是消化不良，其实在中医看来，往往与脾胃功能失调、肝气郁结、饮食不当及情绪压力密切相关。想要真正改善胃胀，不能只靠吃药，更要辨证调理，从饮食、作息、情绪到日常按摩、穴位保健全面入手。 究竟不同类型的胃胀该如何分辨？哪些食物要少吃？哪些养生方法最有效？ 这一集，我们邀请来自大众中医院的陈翠华医师为我们一一解答，教你从根源调理脾胃，远离反复胃胀。 See omnystudio.com/listener for privacy information.

年纪大了，偶尔忘东忘西很常见。但如果经常忘事，甚至影响到日常生活，就不能简单地当作正常老化。 这一集，我们邀请来自Thomson Health的总经理和药剂师林和国Benjamin、物理治疗师林慧丽 Bernadine、和产品经理和营养师连惠珊和我们分享如何保持脑力健康。  See omnystudio.com/listener for privacy information.

按时、按量听从医生的嘱咐吃药，是控制病情、保证疗效的关键条件。 但现实中，很多人要么容易忘，要么担心副作用、觉得药费太贵，或者干脆没弄懂到底该怎么吃，这些都会让人没法好好坚持用药。 服药依从性（Medication Adherence），指的就是按照医生或药剂师的要求和处方来服用药物。 这一集，我们邀请来自新保集团综合诊疗所的高级首席药剂师吴晶晶，为你解答服药依从性的概念及重要性。See omnystudio.com/listener for privacy information.

HPV（人类乳头瘤病毒）是全球最常见的病毒感染之一，许多人一生中都可能接触过，却往往毫无症状。 究竟HPV如何传播？哪些人适合接种疫苗？30、40岁后接种还有没有效果？  这一集，我们邀请来自 莱佛士医疗的全科医生 林韦地 为我们解说HPV的迷思、预防方法，以及疫苗如何帮助男女降低相关疾病风险。 See omnystudio.com/listener for privacy information.

人的骨骼什么时候最强壮？其实不是40、50岁，而是在20多岁后期到30岁左右，骨量和骨密度达到高峰。过了这个阶段，骨质就会慢慢流失。 为什么我们要关心？因为脊椎就是一节一节的骨头组成的，骨骼不够强，脊椎也更容易出问题。骨折、腰酸背痛，甚至年纪大后出现驼背，都可能和骨骼健康有关。 这一集，我们邀请来自 国立脑神经医学院的神经外科顾问医生、盛港综合医院-脑神经-外科主任 陈子恒医生 带我们更了解各种脊椎问题、以及如何保护脊椎健康。See omnystudio.com/listener for privacy information.

带状疱疹 俗称“生蛇”或“缠腰火龙”，是水痘病毒潜伏体内后，抵抗力下降时重新活跃，引起皮肤红疹、水疱和疼痛。 中医认为与湿、热、毒有关。水疱好了，若疼痛、麻痒持续，也可能是后遗神经痛。 这一集，我们邀请来自良医Thomson Plaza分行的黄俊杰医师，带大家了解带状疱疹的症状、发病原因、以及治疗方式。See omnystudio.com/listener for privacy information.

痤疮（俗称痘痘）不只是青春期的烦恼，它也是不少成年人的困扰。国家皮肤中心数据显示，痤疮是新加坡最常见的皮肤疾病之一。 痘痘不仅影响外貌，更可能打击自信、引发焦虑，令人抗拒社交，甚至影响求职表现和职场发展。 这一集，我们邀请来自CLEO Aesthetic创办人兼医疗总监 姚智文医生，带大家了解痤疮的成因、治疗方式、以及日常正确护肤、脸部保养的方法。See omnystudio.com/listener for privacy information.